MEJORAR O REDUCIR EL ESTRÉS FAMILIAR

La semana pasada hablaba en el Blog del estrés
familiar, de sus manifestaciones y consecuencias en la educación
de los hijos. Tal y como había anunciado hoy les ofrezco algunas
orientaciones para mejorarlo o, al menos reducirlo.

 

Estas son algunas orientaciones:

- En primer lugar, debemos proponernos metas realistas.

- Dividir claramente en nuestra vida lo que es “tiempo de trabajo” y “tiempo de familia”.

- Tener claro que disponer de tiempo libre y de ocio no es un lujo, es una necesidad que tenemos como personas.

- Priorizar las demandas y las tareas que tenemos que hacer.

- Organizarnos el tiempo y agrupar tareas similares en el trabajo y en casa.

- Comenzar la jornada con tiempo suficiente y con una actividad tranquila y relajante como es una ducha.

- Ser tolerante con nosotros mismos y con nuestros propios errores.

- Delegar y repartir tareas, también en el hogar.

- Practicar alguna actividad física.

Estas pueden ser las primeras medidas que podemos adoptar. La semana
próxima intentaré completar estas orientaciones con
algunos consejos para mejorar el ambiente familiar.

Estoy seguro de que muchos de los que nos leen, tienen sus
“trucos” personales para afrontar el estrés
¿por qué no los comparten con nosotros?

Artículo obtenido de: Jesús Jarque García.