domingo 26 de febrero de 2012

NUEVA WEB

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Aprovecho esta entrada para notificaros que acabo de CREAR UNA NUEVA WEB que recopila algunos de los recursos que he estado utilizando en los últimos años de manera aislada, sin estar vinculados todos ellos.


Ese vínculo ha llegado, aunque sigue en proceso de desarrollo e iré modificándola poco a poco. De cualquiera de las maneras ya está operativa.

Espero que os guste.
Un saludo.
Sergio Rojo.

jueves 23 de febrero de 2012

Programa Escolar de Desarrollo Emocional: PEDE.

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de Orientación los Pedroches

Con las siglas P.E.D.E. denominan al Programa Escolar de Desarrollo Emocional que han creado en laConsejería de Educación del Principado de Asturias. Este material se ha editado en junio de 2011 y pretende contribuir a que los alumnos y alumnas de Educación Primaria sepan manejar eficazmente sus EMOCIONES, manejo que redundará positivamente en su rendimiento escolar, en las relaciones con los demás y en definitiva, en conseguir más éxito personal. El material contiene un libro-guía y tres cuadernos de actividades.

Guía del Programa Escolar de Desarrollo Emocional. Guía PEDE.

Actividades para el alumnado en el aula.

Actividades para el alumnado en casa.

Actividades para padres y madres.

En defensa de la Escuela Pública

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Paz Garde: "acabaremos teniendo coaching e inteligencia emocional para los jóvenes en los centros educativos"

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Paz Garde

En Peques y Más os traemos una entrevista con Paz Garde, una pionera del mundo del Coaching para Jóvenes en España. Es coach de SUN (Success Unlimited Network ®), miembro de la International Coach Federation (ICF Internacional), Master Practitioner por The Society of Neuro-Linguistic Programming™ y autora del blog Coaching para Jóvenes, en el que escribe desde el 2009. Soy seguidor del blog y ante la próxima convocatoria de un taller para jóvenes creo que es buen momento para que Paz se pase por aquí a presentarnos el coaching.

Paz está casada, es madre de dos hijas de 8 y 11 años, le gusta pasear por el campo con su perro, una labradora llamada Tikka, le encantan el cine y las series de televisión como Lost, Fringe o Lie to me. También le gusta la cocina y disfruta descubriendo sabores y formas de cocinar, tanto de nuestra riquísima y variada cocina española, como de la cocina de otras culturas. Entre sus preferidas están la cocina hindú y la japonesa. A continuación os dejamos la entrevista.

 

Qué es el coaching en general y en especial cuál es su aplicación para los jóvenes

El coaching en general es un conjunto de técnicas que ayuda a las personas a conseguir resultados extraordinarios. Desde hace años, se está aplicando en el mundo del deporte y de la empresa para ayudar a las personas a desarrollar sus capacidades.

El coaching para jóvenes consiste en aplicar estas mismas técnicas que se utilizan para el desarrollo del talento de los ejecutivos o los deportistas y ponerlas al servicio de los jóvenes para ayudarles a aumentar su motivación, a romper creencias limitantes, a descubrir recursos, a diseñar planes de desarrollo de su carrera, a ejercitar su sentido de la responsabilidad y a tomar conciencia de sus cualidades para conseguir los resultados que se propongan en la vida.

A qué edad se recomienda acercarse al coaching

Todas las personas puede hacer un proceso de coaching y cualquier edad es buena. La base del coaching es una conversación, por lo que simplemente habrá que ir adaptando el estilo, el vocabulario y la duración de la sesión a cada situación. Y aunque siempre es buen momento, pienso que cuando eres joven tienes que tomar decisiones con un gran impacto en tu vida y por eso creo que un proceso de coaching en este momento tiene consecuencias especialmente positivas.

Qué es la marca personal y cuándo hay que empezar a construirla

Yo entiendo la marca personal como la huella que dejas a consecuencia del trabajo que haces. Cada uno de notros tiene una forma especial de hacer las cosas. Para mí, construir una marca personal es definir la forma particular en la que llevas a cabo tu trabajo y, luego, darle visibilidad.

Por ello creo que hay que empezar a construir nuestra marca personal desde que empezamos nuestra carrera profesional.

sábado 4 de febrero de 2012

Recortes en Educación

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No sé si es más gracioso este punto de vista, o el real de los políticos con el trato a la Educación de los ciudadanos y futuros trabajadores, políticos, padres y madres de nuestro país...

Recortes en Educación

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No sé si es más gracioso este punto de vista, o el real de los políticos con el trato a la Educación de los ciudadanos y futuros trabajadores, políticos, padres y madres de nuestro país...

jueves 22 de diciembre de 2011

Educación Emocional

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Cuando estamos alfabetizados emocionalmente, nos convertimos en conocedores de las sensaciones agradables y desagradables. La inteligencia emocional nos ayuda a ser personas completas.

Con la “lectura de emociones” desarrollamos:
-Capacidad para comprender lo que sentimos.
-Capacidad para expresar las emociones de manera productiva.
-Capacidad para escuchar a los demás y sentir empatía. 

 
Primaria
Secundaria

Leer en Leer.es

sábado 3 de diciembre de 2011

La chiquilista: dirigida a los niños con enfermedad celíaca.

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Chiquilista es una publicación que anualmente confecciona la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE) y está dirigida a niños de entre cuatro y 14 años. En ella se recogen marcas y productos de aquellos fabricantes que han comunicado a la organización la ausencia de gluten en los mismos.

Esta lista está diseñada especialmente para los más pequeños de la casa, mostrándoles de forma amena y divertida toda la información que necesitan sobre la enfermedad celíaca.

 

Seguir leyendo el artículo original en Peques y más

sábado 19 de noviembre de 2011

Emociónate, emociónales

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Sólo se puede ver correctamente con el corazón; lo esencial permanece invisible para el ojo.

Autor: Antoine de Saint-Exupéry

 

El lenguaje de las emociones; el gran desafío del crecimiento

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El lenguaje de las emociones... una frase que nos excita y nos predispone, sin ninguna duda las emociones rigen nuestras vidas, el gran desafío, probablemente una de las razones por las que la civilización se ha pasado siglos buscando el elixir de la felicidad.

Auto ayuda, el poder ilimitado del grupo

 

Cada consejo, cada invitación al crecimiento, cada libro de autoayuda nos situaban ante el ‘ yes we can’ colectivo, sabedores como somos que las emociones rigen nuestras vidas, pero ocultadas, controladas y llevadas a los sótanos en pos de la exaltación del individualismo, los símbolos de poder y las máscaras que ocultan todos nuestros temores y frustraciones.

 

El grupo se ha consolidado tradicionalmente como el único elemento que mitiga el dolor, el hecho de compartir situaciones, emociones y vivencias, deriva en un aumento de bienestar para la persona... algo que en el momento actual, está más al alcance que nunca.

 

Estamos de enhorabuena, porque si existe un sinónimo que defina a la perfección al ciclo social, es el lenguaje de las emociones. Pensemos por un momento que el ciclo actual se sucede entre palabras, palabras que invitan y evocan, palabras que materializan sentimientos y emociones y principalmente, palabras que las desatan, las generan y las exaltan.

 

Transitamos por un ciclo en el que el lenguaje de las emociones se vincula a la naturaleza única de los seres humanos que hoy alimenta a las máquinas arrojando aspectos como el SEO social en una fusión óptima de eficiencia.

 

Lo que para algunos supone al razón fundamental para rechazar el ciclo social bajo el argumento del fin de los colectivos, es sin ninguna duda, lo que hace de éste un ciclo horizontal, en el que al fin nos podemos quitar las máscaras y mostrar quienes somos realmente y cuánto de nosotros mismos estamos dispuestos a dar para ser mejores.

Sigue leyendo el artículo original en Globedia

 

miércoles 21 de septiembre de 2011

MANIFIESTO EN CONTRA DE LOS RECORTES Y EN DEFENSA DE LA ENSEÑANZA PÚBLICA

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TRABAJADORES DE LA ENSEÑANZA PÚBLICA DE ARAGÓN, preocupados/as 1) por el futuro de la misma en la actual situación de crisis económica, 2) por la manipulación que de nuestra función se realiza con fines partidistas y 3) por la creciente privatización de los servicios públicos, DEFENDEMOS UNA EDUCACIÓN PÚBLICA, LAICA, GRATUITA Y DE CALIDAD. La educación es, junto a la sanidad, un derecho y una necesidad irrenunciables.

RECORTAR EN EDUCACIÓN ES RECORTAR EN FUTURO. POR TODO ESTO EXIGIMOS:

 

EN DEFENSA DE LA CALIDAD DE LA ENSEÑANZA

1) Que no aumenten las horas lectivas en perjuicio de otras tareas imprescindibles (comunicación con familias, tutorías con alumnos/as, coordinación entre el profesorado, preparación de clases, colaboración con orientadores y servicios sociales, etc.).

2) Que no se realicen recortes, a menudo invisibles, en los recursos para la atención a la diversidad, en los programas educativos, ni en la formación del profesorado. Actualmente nos encontramos con el despido de auxiliares de infantil; reducción de plazas de asesores en los CPRS; supresión de los programas Saber leer, Aula de Cine y Matemáticas Vital; reducción de plazas en los equipos de orientación y ausencia de convenio para contratar al personal de las Aulas Municipales dependientes de los CPPAS.

3) Que disminuya el número de alumnos/as por grupo.

4) Que se cubran las bajas del personal docente y no docente de forma eficaz.

5) El aumento de la plantilla fija del profesorado y la estabilidad del profesorado interino.

6) Que la gestión de la enseñanza no caiga en manos de la empresa privada.

 

EN DEFENSA DE LA IGUALDAD DE OPORTUNIDADES.

7) Un uso óptimo del dinero público con la elaboración de un buen programa de becas, la implicación de las familias en el uso responsable de los recursos y un reparto más equitativo de estos que no excluya las zonas rurales.

8) Promocionar las escuelas infantiles de gestión pública garantizando así el derecho a la educación en el primer ciclo de educación infantil (0 a 3 años).

9) La no ampliación de subvenciones para los centros concertados y progresiva eliminación de los conciertos educativos, así como la distribución equitativa del alumnado entre todos los centros que reciban fondos públicos.

10) Que el dinero público se destine a la enseñanza pública y que sus trabajadores/as sean seleccionados mediante un proceso de concurso-oposición público y no designados mediante sistemas poco transparentes. Asimismo, que los criterios de acceso a la función pública tengan mayor estabilidad.

 

Y DIRIGIMOS ESTE MANIFIESTO A los/as jóvenes que aprenden, a las familias que educan, a todos/as los que nos dedicamos a la enseñanza y a la sociedad que se beneficia de todo ello. Perseguimos la unión en búsqueda de un pacto de Estado por una enseñanza pública de calidad.

 

 

Este es el manifiesto en contra de los recortes y en defensa de la enseñanza pública que se elaboró en la pasada asamblea. Si  estás de acuerdo fotocopialo y lo cuelgas en tu centro.

Y si te apetece, te puedes pasar a la próxima asamblea el jueves 29.

martes 20 de septiembre de 2011

¿Ya no hay tebeos para niños?

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Recientemente, durante la mesa redonda “El cómic aragonés triunfa en E.E.U.U.” surgió una curiosa pregunta que parecía plantear una contradicción. Por un lado, el concepto tebeo se ha asociado siempre a los niños. Es habitual encontrarte con miradas extrañadas cuando un adulto comenta sin ningún pudor que le gustan los tebeos. “Pero… los tebeos ¿no son cosas de críos?”, suele ser la pregunta que acaba apareciendo. Por eso, muchos aficionados cambian el nombre por novela gráfica, término mucho más ‘cool’, mucho más ‘in’, mucho más… lo que sea, pero son tebeos.

Por otro lado, encontramos que actualmente existe una gran oferta de tebeos para adultos, novelas gráficas de contenidos más serios que el clásico cómic de superhéroes o la historieta gráfica de humor. Y ahí surgió la pregunta ¿no hay ahora escasez del clásico tebeo para niños? Es una pregunta a la que los autores de este blog nos hemos enfrentado cuando algún amigo nos pedía consejo para regalar un tebeo a alguno hijo o sobrino.

Y la respuesta es que no. Es cierto que, en proporción, el mundo de la novela gráfica, del cómic para adultos, es mucho mayor que el destinado para niños o adolescentes. Sin embargo, sigue habiendo una importante (y cada vez más) oferta para introducir a los niños en la lectura a través del tebeo.

Lucky LukePor supuesto, los clásicos siempre están ahí.Mortadelo y FilemónAstérix y Obélix oTintín (a pesar de que este último siempre me ha parecido muy “adulto”) siguen presentes en las librerías y ofrecen (los dos primeros) cada cierto tiempo nuevos álbumes. Spirou y FantasioEl Visir IznogoudLucky Luke,… son también colecciones que si bien han sido menos populares, no dejan de gozar de tirón y presencia.

truenocolorcLas aventuras de El Capitán Trueno y Jabato, en sus múltiples y constantes reediciones hacen que niños y padres relean juntos lo que para unos son recuerdos y para otros el descubrimiento de un nuevo mundo de aventuras.

Además de los ya nombrados, el universo de la Bande Dessinée franco-belga es fuente de historietas para niños como Titteuf ,Yakari o El pequeño Spirou, engrosando el rápido catálogo de historietas en las que pensar si queremos fomentar la afición al cómic en nuestros pequeños.

Pero revisados los clásicos debemos fijarnos en las novedades en formato cómic que, actualmente, están apareciendo en el mercado y que se añaden al catálogo del mundo del tebeo dirigido a niños y jóvenes.

Joyas Literarias JuvenilesSiguiendo la estela de los Clásicos Ilustrados o las Joyas Literarias Juveniles, el grupo SM edita clásicos de la literatura juvenil y de aventuras en formato cómic. La isla del Tesoro o la sagaMemorias de Idhún son ejemplos de ediciones en formato cómic de novelas de éxito.

La colección Barco de Vapor de la editorial SM basada en el personaje de Maxi también se han pasado al formato cómic, y podemos encontrar ya en las librerís las aventuras de Maxi en Nueva York,  Maxi en África o Maxi en el Polo Norte.

Si entramos en un quiosco, la cosa tampoco está tan mal como parece. Revistas como Dibus no sólo juegan el papel de los Tio Vivo o Pulgarcito de épocas pasadas, incluyendo historietas y tiras cómicas, sino que fomentan el gusto por el dibujo enseñando los conceptos básicos de las técnica de desarrollo del cómic. Otras como Xenox o Bob Esponja son revistas que aprovechando el tirón de series de televisión ofrecen su versión en formato historieta de las series de animación populares entre los niños de hoy en día.

Y no dejan de aparecer nuevas colecciones o álbumes dirigidas a niños o adolescentes como, por ejemplo, la preciosista La isla sin sonrisa,  la colección casi surrealista Sardina del espacio o Esmeralda-Rumbo al horizonte, una bonita historia de amistad entre una niña y una lagartija.

Podríamos seguir nombrando más y más ejemplos de historietas para niños, pero creemos que la pregunta ya tiene suficiente respuesta por ahora. Sí, hay tebeos para niños, y muchos, entre el actual maremagnum de novelas gráficas o tebeos para adultos. Existe muy buena literatura gráfica que, además de fomentar el gusto por la lectura en nuestros niños les enseña a amar el precioso mundo de la ilustración y, porque no,  les enseña también los mecanismos de lectura secuencial y gráfica, algo que se antoja fundamental en un mundo visual como el actual.

En este blog iremos mostrando cómo hay un cómic para cada persona y gusto y cómo, con las distintas reseñas que iremos haciendo de las novedades que aparezcan en el mercado, la historieta infantil y juvenil sigue muy presente y activa en nuestros días.

 

La primera radio infantil española

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Creada por Juan José Flor, Juan Manuel Venegas y Benjy Montoya, Babyradio es la primera emisora creada en España disponible desde cualquier dispositivo con acceso a Internet que emitirá una programación especialmente dedicada a niños de hasta 6 años. Según comentan los creadores de la iniciativa, la emisora de radio es fruto de observar que hasta 25 millones de usuarios de la red buscaban emisoras de radio infantiles “sin encontrar nada”.
Aunque se plantean conseguir una licencia en el futuro para emitir Babyradio en la FM, de momento la tenemos disponible en Internet -cosa que nos permite escucharla fácilmente cuando queramos dado el fácil acceso a Internet en portátiles, dispositivos móviles, etc., y además las 24 horas del día.
Así que si queréis estimular a vuestros niños y niñas con una nueva forma de ocio, aquí tenéis a Babyradio, una emisora que aseguran es única en el mundo.
Visto en Wwwhat's new? 

viernes 8 de julio de 2011

TMR: estimulación temprana

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¿QUÉ ES LA TERAPIA DE MOVIMIENTO RÍTMICO?

Kerstin Linde, fotógrafa aficionada observó los movimientos que los niños espontáneamente hacían desde que nacían y los efectos que estos mismos tenían a nivel neurológico.El bebé cuando nace tiene colocadas sus neuronas pero no estan interconexionadas. Es a traves del movimiento y de la estimulación de los diferentes sentidos que esta red de conexiones se desarrolla. Asi podemos ver en la foto adjunta el desarrollo de la red neuronal.

Kerstin Linde hizo un programa de ejercicios basados en estos movimientos espontáneos del bebe para favorecer las conexiones neuronales y la mielinización de las mismas.Obtuvo buenos resultados en parálisis cerebral y problemas de desarrollo motor.

Los ejercicios de la terapia de movimiento rítmico son sencillos pero muy eficaces. Los podemos hacer de forma pasiva, es decir otra persona nos los hace. A veces, al principio y sobretodo cuando hay algun problema, es muy dificil realizar estos ejercicios solo y de una forma ritmica por eso debemos enseñar al cuerpo y dejarle que sienta y aprenda los movimientos.

También se pueden hacer de forma activa, es decir sin ayuda. Muchas veces esto es un objetivo a conseguir y se consigue!!!Tan importante es hacerlos bien como de una forma ritmica. Si al principio no salen bien no pasa nada, hay que seguir trabajando. Si bien es cierto que en la medida que hagamos los ejercicios de una forma mas correcta, los resultados seran mejores.

Las partes del cerebro que mas que se estimulan cuando hacemos los ejercicios o cuando nos lo hacen son diferentes.

viernes 27 de mayo de 2011

8 PRUEBAS DE DIAGNÓSTICO Y UNA INTELIGENCIA EMOCIONAL

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Cuando no haya ninguna razón como para mantener la calma, mantén la calma. Gabriel Sandler

Tras 20 años investigando, llegó un señor sesudo, Howard Gardner, a ser galardonado con el Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales 2011, y por fin nos ponemos a hablar de obviedades: somos más de lo que dejamos ver, más de lo que nos dejan enseñar, más de lo que queremos que nos vean, somos seres maravillosamente únicos, y no somos la truñoexcelencia de la Espe, sino que podemos y necesitamos ir mucho más allá. Gracias a este señor tan encantador, tenemos vela en el entierro de las inteligencias “marías” y que son las que realmente harán que nuestras vidas sean un paseo entre las piedras o un arrastrarse dolorosamente por el pedregal. Y bien sabe dios que no estoy yo en contra de los tropezones: me gustan en la sopa, en el salmorejo y en la vida. Preferiblemente, que los pueda gestionar, claro. Pero si no me dejan ser, no puedo aprender a ser y no podré gestionar mis piedras con inteligencia.


Me tocó ayer corregir el tocho Ciudadanía de las Pruebas de diagnóstico, y me gustó. Mi amiga y compañera Pepi me avisó de las preguntas que tienen que ver con cosas que trabajo en clase desde hace muchos años y que me han costado a veces escuchar que pierdo el tiempo o el incómodo eso para qué sirve. Primer día de clase, 5º de primaria, maestra nueva, a ver ésta de qué va: Un folio en blanco y responder la pregunta ¿Quién soy? Tenéis todo el tiempo que necesitéis. Si les pongo a resolver una matriz se asustan menos. Por cierto, desde primero de carrera no he vuelto a usar una matriz, salvo la mía y para menesteres más grandiosos que “resolverla”. Vuelve a asaltarme la idea de la revisión (más) del currículo aunque sea en la intimidad de mi aula.

Esa pregunta, ¿quién soy?, a los diez años y delante de un folio en blanco puede ser devastadora. Sí, a los 50, si no lo has resuelto antes, puede ser hasta peor. Lo es, de hecho. Sé que, como yo, sin ir a la escuela hay cosas que se saben de manera intuitiva, el cuerpo y lo que siente (no lo que piensa) es un gran maestro, el maestro olvidado, reprimido hasta la saciedad en cualquier sitio; naces capaz de hacerte un nudo sobre ti mismo, o saltar como un gamo y en poco tiempo la lumbalgia, las escoliosis y sabe dios qué más, aparecen como consecuencia de la represión de lo natural: el movimiento y la expresión de los sentimientos más íntimos, de la forma que sea. En casa, cállate, no manches, no te muevas, no te rías que no se oye la tele… ¿otra vez llorando?... En la clase, el maestro o la maestra no te dejan moverte y en el patio se ríen de Perenganito el gigantón más chulo de España porque Fulanita le dijo que no. Y esa risa no es más que la forma de ocultar la vergüenza que nos da sentir lo que sentimos y un lastre en la vida de Perenganito que seguramente, la próxima vez no será tan tierno, se pondrá el disfraz de puercoespín y se creerá a salvo, craso error, de los envites del amor.

Y así la bola crece y crece hasta convertirnos en adultos y adultas muy parecidos a muñecos a los que han metido un palo de fregona en el culo. Envarados y doloridos, con aires de grandeza y sin saber la mayoría que la coraza apenas puede ocultar al niño o la niña de las rodillas desolladas. Y envarado y dlorido, se aprende peor.

Y de tropezones (sentimientos, errores, vacíos, llantos, desamores y enfados entre otros mil), quería escribir. De cómo gestionarlos en la escuela y en el aula. Ya hay muchos libros, técnicas y juegos para trabajar todo eso, pero para mí es muy superficial. A Daniel Goleman le falta algo y a los coach de ahora casi todo. Porque en general, hay cosas que sigue dando apuro decirlas y hacerlas, y así damos por enésima vez un modelo menos sano a los niños y niñas que nos observan desde sus sillas sin perder detalle de lo que emitimos. No basta con leer el Secreto, aunque ser positivo y creer en la abundancia sea mejor que no hacerlo. Hay algo más profundo aún.


Profe, ¿qué te pasa? Mamá, ¿estás llorando? Si mamá no llora y la maestra tampoco, del maestro y de papá ni hablamos. Enseguida nos limpiamos la cara y la ponemos en modo, ¿qué me va a pasar? Pues nada. Y así vivimos en una mentira (la del no me pasa nada) que la chiquillería ve, y así aprenden a reprimir lo suyo porque si lo hace mi madre será que está bien, que es lo correcto, que los sentimientos, como el culo, no se le enseñan a cualquiera. Ya he dicho culo dos veces, y me veo en la imperiosa necesidad de ir a corregirlo, pero no lo haré. Mejor pongo una foto a modo de muestra.

Gardner y la necesidad de cambiar el trabajo que hacemos en la escuela irán sacando poco a poco la necesidad real que tenemos de cambiarnos a nosotros mismos, de conocernos, de saber que el amor, como la ira, los llevamos dentro, que no son culpa de los de enfrente ni de las circunstancias… y soltar ese peso alivia mucho el alma y despeja la mente para que las matrices las podamos resolver mejor y tener a mano esta herramienta de vital necesidad.. De nada sirve tener un coco privilegiado si vas por la vida escondiendo las heridas, intentando que no se note que vives, que quieres amar, que te gusta eso que sientes aunque no sea legal, que eres vulnerable y que está muy bien ser así…. Aparentando ser quien no eres porque ni siquiera sabes la maravilla que habita en ti. Y si no tienes suerte como la tenemos muchas personas, de saber esto, no importará ni te hará mejor que ganes un Nobel de Literatura si eres un gañán en tu vida personal y espiritual.

Por último, propongo habilitar cementerios para poder llevar flores a nuestras capacidades y habilidades no desarrolladas, muertas en el camino de casa a la escuela, llevar flores a lo que no nos dejaron hacer ni aprender, a lo que no pudo ser, a lo que tapamos, a lo que escondimos y a lo que nos da miedo intentar. Nunca entendí la utilidad de los cementerios hasta que me di cuenta de que necesito leer el nombre de mi hermano en un mármol espantoso para caer en la cuenta de que está muerto, porque se me olvida. Y se me olvida que la niña que fui no está muerta, que sigue viviendo conmigo y que, aunque ya no llegue a ser la Pavlova, puede divertirse como una posesa bailando Bad romance y, porqué no, teniendo uno, viviendo los miles de regalos que nos quedan… Nada es imposible cuando seguimos los dictados del alma, cuando no estamos locos, precisamente, porque sabemos lo que queremos.

 

 

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